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カルシウムの必要性

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       日本人の食生活は、豊かで栄養も十分と思われがちですが、カルシウムはどの年代でも不足しています。   その原因として日本の水は軟水なのでカルシウム含有量が少なく、その軟水を吸収して育つ作物にカルシウムが少ないことがあげられます。   体内に取り込まれたカルシウムの多くは骨に貯蔵されます。   それ以外にカルシウムは血液などにも一定の濃度で存在します。   しかし、血液中のカルシウムが不足すると、骨のカルシウムから補充するため骨がもろくなってしまうのです。  カルシウムが不足しないように、日光を浴びながら散歩をしたり、カルシウムの吸収を助けるビタミンD マグネシウム 鉄を含む食品やサプリメントを摂ることが大切です。

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