<< おかずの注意点 | main | 精神安定にはカルシウムが良い! >>

体脂肪の良い点

0
    とかく体脂肪は悪いイメージがありますが、良い点もあるのです。  運動のエネルギーとして直接かかわるのは、 「糖質と脂肪」です。 タンパク質もエネルギーとして使われますが、主役とはなりません。 糖質は必要なときに使える即効性のエネルギー源ですが、体内にある糖質は210gほどで、エネルギーに換算すると840kcalほどで、すぐ使い切ってしまいます。それに対して脂肪は、体内に多く蓄えられているので、エネルギー供給を長続きさせます。その量は、一般成人で15〜20kg、エネルギーに換算すると14万〜19万kcalに達します。しかも脂肪は、1g当たり9.3kcalと糖質の2倍もの高効率エネルギーなのです。                    すなわち、適度な体脂肪は、非常に重要な役割を果たすということです。

    コメント
    コメントする









    この記事のトラックバックURL
    トラックバック
    calendar
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031     
    << August 2020 >>
    selected entries
    categories
    archives
    recent comment
    links
    profile
    search this site.
    others
    mobile
    qrcode
    powered
    無料ブログ作成サービス JUGEM