サポニンは植物からの贈りもの

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     サポニンは人の体では作ることができない成分で、主に植物に含まれています。   代表的なものに、高麗人参大豆 あまちゃずるなどがあります。   サポニンのサポは、石鹸を意味します。   その理由は、サポニンの成分が持つ、油と水が混じり合う海面活性作用を利用して、油汚れを水で落としているからなのです。   健康のためにも、サポニンを含む食品を日常的に意識して食事に取り入れることをお勧めします。   食事で不足するようでしたらサプリメントなどで補うのが良いでしょう。

    サポニンは血管を浄化する

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       大豆や高麗人参などに含まれているサポニンには、主に2つの働きがあります。   1つ目は、血流をスムーズにしてくれます。  サポニンの成分には、血管壁に付着した中性脂肪やコレステロールなどの老廃物を洗い流す働きがあります。   これによって、動脈硬化などの病気から体を守ることができるのです。   2つ目として、サポニンは血液中の白血球の機能を向上する働きを持っています。   外から入ってきたウイルスや細菌から体を守る免疫機能を高めてくれる働きがあります サポニンは、日頃の健康維持のために欠かせない成分だと言えるでしょう。

      アルコキシグリセロールは、免疫力や抵抗力を高める!

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         アルコキシグリセロールは血液を増やし、免疫機能を向上させます。   そういう意味でも細菌やウイルスに負けない体づくりに欠かせない成分です。   脂質の一種であるアルコキシグリセロールは、深海鮫の肝臓に多く含まれる成分です。   その働きは、血液中の血小板や白血球を増やして、免疫機能を高めます。   またこの成分は母乳にも含まれています。   体内の血管から新しい血管が作られる血管新生という病気によって引き起こされる現象があります。   アルコキシグリセロールには、そのような病的な血管を抑える効果もあります。 体を健康に保つためにもアルコキシグリセロールは、重要な成分だと言えるでしょう。

        コラーゲンは体を構成する重要な成分!

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           コラーゲンはは肌だけではなく、体の中の様々な組織に存在している欠かせない成分です。   コラーゲンはタンパク質の一つで、3種類のアミノ酸から構成されています。   コラーゲンは肌の保湿性を高めることで知られていますが、その他にも重要な働きがあります。   それは皮膚に弾力性を付け体の内側にある内臓を守る働きです。   このように生命を守るため、皮膚はコラーゲンが多い構造になっているのです。  コラーゲンは年齢とともに減少するので、食事やサプリメントで補うことが大切です。   1日5g以上摂取することを心がけましょう。

          野生ベリー類のアントシアニンパワーに注目!

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             ビルベリーは、北欧などに自生する野生のベリーです。   目の健康に働きかけるアントシアニンを多く含むことで知られています。   厳しい自然環境で育つ果実の力が今、注目を集めています。   そのビルベリーは、どんな植物なのでしょうか。   ビルベリーは、ブルーベリーと同じツツジ科スノキ属の仲間です。   ブルーベリーとの大きな違いは、北欧原産の野生種であるということです。   濃い紫色の実を房状に付けるブルーベリーとは異なり、黒っぽい実がまばらに付きます。   ビルベリーなどの野生のベリーは、抗酸化作用を有するポリフェノールの一つであるアントシアニンを多く含むと言われています。   そのアントシアニン量は栽培種のブルーベリーと比べて約1.25倍です。   さらにアントシアニンは目の機能のほかに、血糖値上昇の抑制や脳機能に対しても有効であるという実験結果も報告されています。    人が視覚から得る情報は90%以上と言われています。   アントシアニンはこれからも注目したい魅力的な成分です。  

            アントシアニンは眼精疲労の特効薬!

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               年齢とともに、疲れ目が起こりやすくなります。   物を見るときに目の水晶体の厚さを調節する筋肉を毛様体筋といいます。      毛様体筋を酷使すると、活性酸素が過剰に発生し、眼精疲労が起こります。   眼精疲労を和らげるには、目のまわりの血流を良くして、活性酸素を除去することが大切です。   それにはポリフェノールの一種であるアントソアニンを摂取することをお勧めします。     しかしアントシアニンは人の体内では作ることのできない成分なので、サプリメントなどで補うようにしましょう。

              コレステロールは必要不可欠なもの

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                 何かと悪者にされがちなコレステロール。   しかし私たちの体を円滑に機能させるためには、なくてはならない存在です。   ヒトは約60兆個の細胞から成り立っていますが、コレステロールはそれらの細胞を守る細胞膜の材料に、また、女性ホルモンなどの各種ホルモンや胆汁酸の材料にも使われます。   そして脳機能の正常化のためにも欠かせないものです。   コレステロールは全身に必要不可欠なため、食事による摂取に頼るだけではなく、常に一定量を肝臓でつくっています。 食事以外では、運動不足 肥満 飲酒 ストレスはの対策も重要です。   併せて生活習慣の見直しも行いましょう。 グ"src="https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_1338_1.gif">

                深海鮫の肝油は生きる力の源!

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                   尿素の濃度が高い鮫肉は腐りにくいのが特徴です。   日光が届かず、餌も少ない環境下で生きる深海鮫は、目や口や胃袋が大きかったり、栄養を蓄える機能が優れています。   深海鮫の体は総重量の4分の1を肝臓が占めています。   それは、深海で生きるために必要なエネルギーを蓄えているからです。   種の保存の力が強く、海に天敵なしと言われる鮫。 そのエネルギー源となる肝油は、まさに栄養の宝庫といえるでしょう。

                  スクアレンは血管をしなやかに保つ!

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                     血管は血圧の変動とともに、常に拡張と収縮を繰り返しています。   しかし柔軟性が失われると、血圧の上昇で血管が破れやすくなり、出血を起こす危険性があります。   特に脳の血管が破れる「脳出血」は致死率が高く、一命をとりとめても障害が残る可能性が大きいので、注意が必要です。   血管をしなやかに保つ成分に「スクアレン」があります。   細胞の老化を抑え、血管の細胞膜を柔軟にする作用があります。   スクアレンは、深海ザメの肝臓に多いことで知られていますが、人の体内でも作る能力があります。   しかしその能力は、加齢とともに衰えていきます。     そういう意味でもスクアレンを外から補うことが必要です。   サプリメントなどを上手に利用するとよいでしょう。

                    食物繊維を効率的に摂る!

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                      食物繊維を摂取するうえで大切なのは、摂るタイミングです。   食物j繊維は、食事をする直前、または食事をしながら一緒に摂ることが重要です。   そうすれば、糖の消化吸収を抑えるのに有効に働くことができます。   洋食で前菜としてサラダが出ますが、食物繊維が多く含まれる野菜類を最初に食べることは、理にかなっているのです。   また植物繊維は、ワカメなどの海藻に多い水溶性とゴボウやシイタケなどの野菜に多い不溶性の2種類があります。   一般的には血糖値の上昇を抑えるには水溶性の方が有効だと言われていますが、どちらもまんべんなく摂るようにしましょう。

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